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股関節から動く。

健康のために歩いているのに膝が痛くなったら

歩くのも嫌になることでしょう。

 

立ったり、座ったりするのも痛くて大変。

 

痛みから逃れるために、痛くない側に負担を掛けて

しまいます。

 

歩かない日がないですから、歩く動作をなんとか

変えてみたいものですね。

 

膝に痛みがある人は、大腿四頭筋がとても硬くて

膝のお皿が動かくなってます。

 

ふくらはぎも硬いです。

 

座っている状態から、立つときに膝に力が入って

ることが多いと思います。

 

膝に力が入っている時の重心はつま先にかかって

いることないですか?

 

膝から立つのではなくて、股関節から動いてみると

随分と楽に立てます。

 

少しの動きですが、大きな効果が出てきます!