今月は肺活量を高めて免疫を上げていきます。
肺の力が強い人は、ウィルスがのどに付着しても、
のどにある防御免疫機能が殺菌して、肺まで入れない
のです。
その為に肺が大きく膨らむように、肋骨と肋骨の間
の肋間筋の凝りをほぐすのです。
骨盤を立てて、胸郭を持ち上げて呼吸がしやすい姿勢
を作る自力整体プログラムを実技をします。
その呼吸は1分間に２回の深い呼吸です。
１５秒で吸って息を止めて、１５秒で吐きます。
いきなりの１５秒は長いと思いますので、無理の
ない範囲でします。
肋間筋は非常に硬い筋肉です。
肺と心臓と肝臓というとても大事な臓器を守って
いるのです。
肋骨を動かして肺の活動を高めてまいります～。