簡単なものを１つ、または２つですが、たまに３つ４つ
と増えることがあります。
あまりたくさんになると忘れてしまいますよね。
これだけは、続けてやって欲しいのがあります。
立ち方と座り方です。
立ち方の重心の位置はとても大事です。
多くの人はつま先重心になっていますね。
足首が硬くなって、ふくらはぎと太もも前がとても硬く
なってます。
この硬さを改善するために、股関節の位置を確認します。
肩甲骨の動かし方も大事なのです。
体は連動して動きますので、部分をケアすれば刺激が
伝わります。
続けていくうちにアレっと変化がわかってきます。