ガイコちゃんと一緒に。

骨格のモデルがあると自力整体をするときにイメージ

がしやすいと思います。

関節と骨の位置を確認します。

立つときの重心、座るときの坐骨の位置がわかります。

骨が身体を支えていることがわかります。

硬くなった筋肉をほぐして、ゆるめて骨格を元の

位置に戻していきます。

自力整体は気持ちがいい、痛気持ちいいを感じること

が一番です。

不快な痛みがある場合は、痛みが出る手前で止めて

ゆすったりします。

無理してゴリゴリすると身体は緊張するのですね。

ガイコちゃんを連れて時々出掛けたいと思います。