体幹を鍛えると身体が安定すると言いますね。
「安定」と聞くと何だかいいことに思いますが
すぐに動けないよにも思います。
体幹を過度に鍛えると逆に硬くなります。
背骨を意識することは難しいですね。
背骨の際にある小さな筋肉が姿勢を維持する姿勢筋
です。
背骨から神経が出てますので、小さな筋肉が硬くなると
神経を圧迫します。
すると手足に力が上手く伝わらないです。
丸まった背中の状態で長時間いると疲労物質が溜まり
やすくなるのですね。
その蓄積が姿勢を作っているのですね。
体幹の力は柔軟性だと思っています。