２ヵ月に一度ですが、コロナの影響が少なくなって
きたのでリアル研修に参加してきました。
研修会場まで桜がたくさん観れます。
寒くもなく暑くもなく、ホントにいいお天気でした。
１１時から始まるのですが、この日は電車に乗り遅れて
５分前のギリギリとなりました。
今回のテーマは「転倒を防ぐ」でした。
高齢になると転倒が一番怖いと思うのですね。
家の中でも転倒される方が多いと聞きますが、転倒に
伴って骨折が怖いです。
骨折をしなくても、全身に色々と影響が出てきますから。
まず自分の今の身体の状態を知ることが大事ですね。
自力整体ではインナースキャンで体内水分量を測ることを
すすめています。
体内水分量が多いと
「温かい、柔らかい、潤った身体」であるという目安に
なると思います。
体内水分量が５０を切らないようにしたいですね。
私も時々測りますが、調子の良い時は５６～５８ですね。
毎日、毎時と変わりますので深刻になることないですが、
体内水分量がメッセージにもなると思います。