自力整体は眼を閉じて自分の身体と向き合います。
ナビゲーターが言葉で誘導するのです。
ヨガや体操と少し違うところです。
始めは形が気になりますが、慣れてくるとナビゲーターの
誘導で動きます。
どの部位に意識を向けているかなんですね。
不調がある部位に意識が向いていると他がわからなくなる
のです。
観察が十分に出来なくなります。
動いて痛みがある場合は角度やゆさぶりの強さを変えたり
します。
気持ち良さを感じることが大切になってきます。
慢性の痛みから解放されて少しずつ身体に変化を起こして
いくと観察の幅が広くなっていきます。
リアル教室でもオンライン教室でも同じことをやります。
オンライン教室の生徒さんは兵庫県ですから、寝屋川まで
かなり遠いです。
でも十分に効果を感じて改善はされています。
やはり継続が一番ですね。