まだまだ筋肉重視のように思います。
もちろん筋肉はとても大事ですが、筋肉を鍛えて
ばかりいると偏ってしまうと思います。
若い時は筋肉鍛えて汗をたくさんかいて「気持ちいい～」
と感じてましたね。
筋トレしたらどうしても利き手利き足の方に力が入り
やすいですね。
バランスが悪くなると思います。
筋肉で身体を支えているわけではないですよね。
骨を忘れていませんか？
骨で立ったり座ったりすることが出来ると筋肉への負担が
少なくなります。
今まで教えてもらったことがないですね。
筋肉の情報が多すぎるからと思います。
年齢に関係はないですから、少し骨に意識を向けてみませんか？