あの夏の暑さから急に気温が下がって寒くなりました。
１０月ですもんね。
朝がひんやりしてるので何を着ようか迷ってしまいます。
衣替えを早く済ませないといけませんね。
テレビのニュースでインフルエンザが流行っているとか言って
ました。
例年より早い流行みたいですね。
「きたなぁ」と思っちゃいました。
薬などに頼らず、免疫力を上げたいものです。
免疫力と簡単に言うけど、どうやって上げればいいのか？
私的には、ニュースを聴いても気にしない。
睡眠、排泄はもちろんですが、肺にしっかり酸素が入るように
肋骨を動かします。
立腰体操をすれば体幹がよく動いてくれます。
血流が良くなって身体がポカポカします。
体温を下げないようにしたいものですね。