２ケ月に１度の研修です。
今回のテーマは「セロトニンと排泄」です。
排泄は健康のバロメーターですね。
講義ではセロトニンを出すための方法を学び、後半は実技の
説明を受けます。
排泄が順調であれば身体にかけるストレスは軽減されて
気分も良いと思います。
実技では全身の経絡を刺激してひたすらゆるめていきます。
身体に不調を感じている人が自分で治したい思いで自力整体
に取り組んでおられます。
実技で出来ない動きがある場合は、痛みに我慢しながらすると
身体は余計に緊張します。
出来ない時は、出来る範囲で動かすことです。
どこに意識を向けてしているか、どんな感覚なのかをじっくり
と感じてみることです。
味わうことです。繰り返ししていると味が変わってきます。
変化を楽しむことで、身体は良い方向に向かうのです、