過去の私もとらわれていました(笑)
今だから「とらわれない」ことが直る（治る）近道である
と言えます。
とらわれないように意識をしていても、周りの意見や情報
やらで流されてしまう場合もあると思います。
自分の體のことは自分でしか感じられない。
お医者さんが痛みを共有できませんよね。
「快か不快か？」です。
不快に感じている部位にとらわれていてしまいますが、
他の部位はどうですか？
例えば今は膝が痛いけど、肩と足首の動きはどうかな？
うーん、肩は固いし、足首も固いなぁ。
肩も足首も痛みがないから気にならないのですね。
體は全身が繋がっているから、痛みだけにとらわれて
しまうと改善に時間がかかります。
固いと感じる體の部位をゆるめると體はどう変化するか？
自分ではなかなかゆるめることが難しいと思われる場合は
整体を受けてみるのがいいと思います（宣伝してます(笑)）
體がいつも快である状態でいたいものです。
そのためにはセルフケアはかかせないと思います。
立腰体操は頑張らなくてもいい体操です。
セルフケアにおすすめです～。