忙しい日常の中で、好きな事をやって自分を癒されて
いると思います。
體はいつも自分を表現してくれています。
本当に體さんはよく頑張ってくれているなぁと思うの
です。
動き過ぎて疲れてしまうと體がガチガチになって痛みが
出たりだるくなったりしませんか？
そんな時の対処法は人それぞれあると思うのですが、
凝りがある時はグイグイと押さない方がいいです。
その時は気持ちがいいと思うのですが、後で凝りがより
固くなってしまいます。
筋肉は強く押されると危険を感じてもっと縮んでしまいます。
そんな状況が続くとだんだんと體は鈍感になってしまいます。
鈍感になると凝りとかに気づかなくなります。
この場合の鈍感力は不要なんで敏感力がいいですね。
強い圧を掛けずに優しく”さする”方がゆるみます。
これは本当なんですよ。
「ヨシヨシ」と声を掛けながらさすってあげることです。
セルフケアの立腰体操でお伝えしてます！
體の気持ちを考えた体操です！！