「いや～ん もう」体操ははじめての方はちょっと恥ずかしい
と思うでしょうね。
私もはじめは「えっ えっ」と思いながらやってましたが
今はもう凄く楽しんでます。
一気に疲れが吹っ飛ぶます。
改めて運動をする必要はないと思うのです。
日常の生活がすべて運動です。
だって運動神経を使っているのだから。
でも動く時にどこか一か所に負担をかけているとか、力
任せでいるとかですね。
そう言った一つ一つの動きにクセがあると思うのです。
立腰体操は自分のクセに気づいて修正を促してくれるので
お稽古をすればするほど改善は早くなります。
続けていると色んな変化が現れてきます。
とにかくたくさんの関節が働いてくれるようになると
若くなるしかないですね～。